Xagezanem — Възвърнете жизнеността си
Освободете натрупаното напрежение от седящата работа. Открийте пътя към по-добро самочувствие, повече енергия и спокоен ум чрез изпитани практики, достъпни за всеки в Пловдив.
Разгледайте ползите
За кого е подходяща практиката?
Намерете своя вътрешен баланс, независимо от опита
Нашите практики са създадени да посрещнат нуждите на всеки, който иска да подобри качеството си на живот. Те са особено подходящи за:
- Служители в офис: Ако прекарвате часове на бюро, практиките помагат за подобряване на стойката и възвръщане на бодростта.
- Начинаещи: Никога не сте се занимавали с йога? Няма проблем. Започваме с основите, за да изградите стабилна и безопасна практика.
- Хора, търсещи спокойствие: Ако ежедневието ви е натоварено, йога може да бъде вашият оазис за успокояване на ума и възстановяване на енергията.
- Активни хора: За тези, които вече тренират, йога предлага чудесен начин за подобряване на гъвкавостта и концентрацията, допълвайки всяка друга физическа активност.
Слово от опитен практик
Преди да започна, прекарвах дните си пред компютъра и усещах постоянна скованост. С Xagezanem не само подобрих гъвкавостта си, но и намерих начин да "презареждам" ума си. Сега съм много по-енергична и фокусирана в работата. Това е най-добрата инвестиция, която съм правила за своето благополучие.
Радостина Иванова, IT специалист
Какво дава редовната практика?
+27% Подобрена гъвкавост
Почувствайте как тялото ви става по-подвижно и свободно в ежедневните движения, от връзването на обувки до посягането към висок рафт. Редовната практика допринася за по-добра еластичност.
Усещане за повече сила
Практиките помагат за тонизиране на мускулите по хармоничен начин. Ще усетите тялото си по-стабилно и силно, което ви дава увереност не само в залата, но и при носене на покупки или игра с децата.
Прилив на жизненост
Вместо да изчерпва, йога зарежда. Дихателните техники и плавните движения стимулират енергийните нива, оставяйки ви освежени и бодри, за да се справите с остатъка от деня, без да посягате към третото кафе.
Бистрота на ума
Практиките насочват вниманието навътре, което помага за намаляване на ежедневния стрес и менталния "шум". Това води до по-добра концентрация в работата и усещане за вътрешен мир у дома.
Информационни програми
Това не са оферти за продажба, а примерни насоки за структуриране на вашата лична практика.
Начален старт
- Въведение в основните пози
- Техники за правилно дишане
- Фокус върху безопасност и основи
- Подходящо за абсолютно начинаещи
Цялостно потапяне
- Разширени асани и потоци
- Медитативни практики
- Работа върху гъвкавост и сила
- Персонализирани насоки
Поддържаща практика
- Сесии за поддържане на тонус
- Комбинация от динамика и релакс
- За хора с известен опит
- Фокус върху постоянно подобрение
Често задавани въпроси
Какви са основните предимства от практиката?
Редовната практика може да допринесе за подобрена гъвкавост, усещане за повече сила, повишена жизненост и по-добра концентрация. Тя е чудесен начин да се погрижите едновременно за тялото и ума си.
Полезна ли е йога за доброто състояние на гърба при седяща работа?
Много хора, които прекарват часове на стол, споделят, че йога им помага да подобрят своята стойка и да осъзнаят по-добре тялото си. Това допринася за общия комфорт и намаляване на усещането за скованост.
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна?
Абсолютно не. Гъвкавостта не е изискване, а резултат от практиката. Йога е за всеки, който иска да подобри мобилността на тялото си, независимо от началното ниво.
Колко често трябва да практикувам, за да усетя ефект?
Дори една или две сесии седмично могат да донесат положителни усещания. Постоянството е по-важно от честотата. Слушайте тялото си и намерете ритъм, който работи за вас.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Попълнете формата и ние ще ви отговорим възможно най-скоро.